今日は力を抜いて攻める、をテーマに稽古。
指先まで意識をしながら力を抜いて、攻めてみる。
あっ、もう一つ、
「起こりを攻めに使う」
も意識してみた。
いつも相面を合わせるのを狙ってくる人に上手く飛び込み面が決まる。
ワンテンポ出遅れたような感じになっていたので、効果はあると思う。
もうちょい研究。。。
右足の踵を少し上げる
出足の悪さに昔から悩んでいて、少しだけ右足の踵を上げて構えてみた。
イメージは、キックボクサーが前足をクイックイッと動かして調子を取る感じ。
（勿論、調子はとらないし踵を上げる量も少ない）
すると、結構いい感じ。
出足が鋭く、起こりが小さくなった気がする。
もうちょい研究です。
一本勝負で負ける
出稽古に見えられたフランス人に一本勝負で負ける。
気を抜いた所をスパンと面を頂戴した。
反省反省。
どうもやり辛く感じたのは、竹刀を立ててフェイントの動作を入れてくる動きによろものだなと後で考えました。
普段は封印していても、つい相手が試合っぽく出てくると昔の癖で同じように応じてしまう。
もう体がついていかないし、動きも雑になり打たれてしまう。
（学生の頃から20キロ体重が増えている！）
次回に活かします。
親指小指
先日の反省から、親指と小指を意識して握るように気をつけている。
初心者との面をつけない基本打ち稽古（竹刀を頭上に掲げて受ける）で真っ直ぐ振れているか確認しながら面打ち。
ちょっとズレてる？
と微修正。。。
まだまだ目だった効果が見られないので練習が必要です。
地稽古では、握りに注意しながら出鼻面を狙う練習をしていた。
上手く打てる時もあるけど、合面になったときに自分の竹刀が横に流される時もある。
ガッシャンとお互い決まらない感じ。
こちらも練習、練習。。。
稽古中に気がついたんだけど、
剣道仲間に左足の踵を床につけて構える奴がいる。
竹刀の振りは遅いんだけど、彼の出鼻がまぁ読みにくいのである。
竹刀をスッと立ててから面を打ちにくるので、飛び込んでくる起こりのフワッという初動を狙っていると見事に出遅れて打ち負けることがある。
高齢高段者の先生みたいな打ち方なのだ（笑）
この技をパクって何かに応用できないか模索中。
ビデオ撮影
剣道クラブで練習試合があり、体調不良で見学していた人が動画を取ってくれた。
動画を見てびっくり。
動きが遅いのは自覚していたが、竹刀の振りが思っていたより大きい。
右手の親指が遊んでいる為、振り下ろしに一瞬タイムラグがあるのだと自己分析。
これは私の昔からの悪い癖で、稽古では注意しているが試合になると忘れてしまう（笑）
また、左足の踵の高さが低すぎるように感じた。
低いほうが良いとは言え、右足を出して攻め入る時は自然に左踵も上がるように重心移動した方が出足が良くなるのでは？
と考えた。
ビデオ撮影って有効ですね。
学生時代、大会から帰ると部室で仲間と試合のビデオを見ていた。
そんな事も懐かしく思い出した。
1ヶ月でマイナス10キロ痩せた話
フランスに駐在前の健康診断では、一年前より腹囲+10センチ、肝機能低下の診断を受けていた。
出張ばかりで飲んだくれていたのが原因。
フランスに来てから4ヶ月は、妻子が日本にいたのでフランスで独身生活。
毎晩飲んだくれていた。
その結果、4ヶ月で更に+10キロ（笑）
夏の一時帰国で久しぶりに会った妻は絶句し、お盆のお墓参りに行けば義母は
「私のダイエットが成功しますように」
と私に聞こえるように墓前でお祈りをする程。
そして止めは、フランスに妻子と戻ってから痛風発症（笑）
こうして、私のダイエットは始まった。
結果は1ヶ月でマイナス10キロ。
それでもまだ太り過ぎなので、ぼちぼち続けている。
やったことは
①酒を減らす
仕事の付き合い以外はほとんど飲まなくなった
②食事制限
ちょうど仕事が忙しい時期で精神的にも参っていたこともあり、１日一食の日もあった。
娘の食べ残しを食べるのも辞めた。
晩御飯はヨーグルトとサラダのみ、みたいな日を設けた。
③１日1万歩以上歩く
ウォーキングをしたわけではなく、仕事で工場を駆けずり回っているうちに毎日自然に達成
④週に２回の剣道の稽古
⑤毎日水を2リットル以上飲む
これは痛風対策でもある。
⑥仕事のストレスを抱えまくる（笑）
ホント、食欲もなくなるくらい参っていた。
まあ、痩せますよね、ということばかりだ。
目指せ更にマイナス10キロ。
